Jak dojść do sprawności po skręceniu stawu skokowego?

Jak dojść do sprawności po skręceniu stawu skokowego?

admin No Comments

skręcenie stawu skokowego fizjoterapiaSkręcenie stawu skokowego stanowi 40% wszystkich kontuzji dotyczących układu ruchu człowieka. To zdecydowanie najczęściej występujące schorzenie. Nie może to dziwić. Do skręcenia może dojść bowiem przy niewielkim krzywym ułożeniu stopy na podłoży. Dlatego, poruszanie się po wyjątkowo dziurawej nawierzchni wymaga odpowiedniej kontroli nad układaniem nóg. Kiedy przytrafi się skręcenie stawu skokowego fizjoterapia przeprowadzana pod nadzorem specjalisty pomoże odzyskać zakres ruchu w kontuzjowanym rejonie.

Na czym polega skręcenie stawu?

Skręcenie stawu skokowego należy rozumieć jako uraz kostki, który polega na uszkodzeniu więzadeł stawu skokowego. Może do niego dojść na kilka sposobów, a od rodzaju tego uszkodzenia będzie zależał typ doznanej kontuzji. Najbardziej łagodny charakter ma naciągnięcie, które jest zdecydowanie najmniej bolesne. Poszkodowany może doznać jeszcze naderwania, zerwania i złamania awulsyjnego.

Jak przebiega fizjoterapia?

Kiedy doznamy skręcenia stawu skokowego w odzyskaniu pełnej sprawności może pomóc nam fizjoterapia. Występują różne metody leczenia i przywracania sprawności ruchowej uszkodzonego stawu skokowego. Do najbardziej powszechnych należą masaże. W bardziej poważnych przypadkach może być konieczne przeprowadzanie elektroterapii z wykorzystaniem techniki leczenia bazującej na ultradźwiękach. Bardzo często wykonywane są również ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg oraz stopniowo zwiększające zakres ruchu więzadła.

Bodymax Plus

admin No Comments

Bodymax Plus jest suplementem diety, który zawiera wyciąg z żeń-szenia wraz z kompleksem witamin i minerałów. Receptura preparatu została starannie opracowana i opatentowana, produkt posiada wszystkie niezbędne badania i atesty. Wyciąg z żeń-szenia ma działanie pobudzające – dodaje on przemęczonemu organizmowi energii, a także poprawia sprawność fizyczną i psychiczną oraz wzmacnia naturalne siły obronne. Zawarte w Bodymaxie Plus witaminy i minerały stanowią wygodne uzupełnienie codziennej diety o te składniki.

Skład preparatu

Skład Bodymaxu Plus obejmuje: standaryzowany wyciąg z żeń-szenia GGE® (Panax ginseng C. A. Meyer) o zawartości 8% ginsenozydów, witaminę A, tiaminę (witamina B1), ryboflawinę (witamina B2), witaminę B6, witaminę B12, kwas foliowy, niacynę (witamina PP), kwas pantotenowy, biotynę, witaminę C, witaminę D, witaminę E, magnez, żelazo, cynk, miedź, jod, mangan, chrom, selen, molibden.

Przeznaczenie preparatu

Suplement stanowi wzbogacenie codziennej regularnej diety. Stosowanie Bodymaxu Plus polecane jest osobom aktywnym, prowadzącym intensywny tryb życia, odczuwającym spadki energii i sił fizycznych i psychicznych, chcących wesprzeć swoją naturalną odporność, poszukującym uzupełnienia niezbędnych w diecie witamin i minerałów.

Laserowa depilacja okolic bikini

admin No Comments

ciało depilacja bikiniDepilacja bikini nie jest już tematem tabu. Od wieków kobiety usuwają owłosienie z okolic intymnych, na przestrzeni lat zmienia się tylko głębokość depilacji. Czasem modniejsza jest całkowita gładkość skóry w tych miejscach, innym razem jedynie delikatne ingerowanie w bujność owłosienia. Niezależnie od mody i upodobań, warto przyjrzeć się bliżej metodzie laserowej depilacji okolic bikini.

Depilacja bikini laserowa

Zabieg ten jest stosunkowo nowy, ale już zyskał mnóstwo zwolenniczek. Kobiety coraz częściej usuwają włoski tą metodą, licząc na to, że nie będą musiały więcej przejmować się problemem podrażnień, wrastających włosków czy zawstydzenia wynikającego z pominięcia niezbędnego golenia danego dnia. Laserowa depilacja bikini w Białymstoku pozwala pozbyć się kłopotliwych włosków raz na zawsze w przeciągu kilku miesięcy, podczas których odbywa się około pięciu zabiegów. Poddanie się laserowej depilacji okolic bikini kosztuje dużo pieniędzy i nieco cierpienia, ale większość kobiet twierdzi, że warto.

Zbędne owłosienie

Warto pamiętać, że moda to jedno, a swoboda w wybieraniu swojej ścieżki to drugie. Każda kobieta powinna wybrać taką depilację, która jej odpowiada i nie musi oglądać się na trendy czy wymagania partnera.

Kursy masażu w Gdańsku i Krakowie

admin No Comments

kursy masażu gdańskKursy masażu cieszą się dużą popularnością. Na zorganizowanych zajęciach można poszerzyć swoją wiedzę teoretyczną, jak również poznać podstawowe techniki, które następnie będą ćwiczone na zajęciach praktycznych. Szeroki wybór kursów można znaleźć między innymi w Gdańsku i Krakowie.

Kursy masażu Gdańsk

Uczestnicy kursów masażu w Gdańsku mają możliwość zapoznania się z kilkoma ich rodzajami. Jednym z najpopularniejszych jest masaż funkcyjny łączący rozciąganie i bierne ruchy w stawie z masażem klasycznym. Dzięki odpowiedniemu uciskowi na tkanki przy jednoczesnym ruchu w stawie możliwe jest rozluźnienie struktur mięśniowo-powięziowych i przywrócenie prawidłowego zakresu ruchu w stawie. Popularnością cieszy się także masaż poprzeczny – wykonywany poprzek przebiegu włókien. Zastosowanie znajduje przede wszystkim w przypadku bólów towarzyszących nieuporządkowanemu zrostowi włókien kolagenowych będącego skutkiem gojenia się uszkodzonych mięśni.

Terapia ręki kurs Kraków

Tego rodzaju kursy w Krakowie dedykowane są przede wszystkim rehabilitantom, nauczycielom, pedagogom specjalnym oraz fizjoterapeutom. Pierwszym etapem kursu jest zapoznanie uczestników z motoryką małą, sposobami przeprowadzania diagnozy i oceny potrzeb dziecka, a także przybliżenie podstaw programu terapeutycznego w terapii sprawności ręki zgodnie ICF z uwzględnieniem potrzeb dziecka obejmujących ADL czy metod terapeutycznych i fizjoterapii wykorzystywanych w terapii ręki. Uczestnicy pracują zarówno w grupach, jak i indywidualnie, kiedy to mają za zadanie rozwiązywać potencjalne problemy, a potem przedstawiać wyniki pracy własnej na forum grupy kursantów.

Aktywność fizyczna a problem smogu

admin No Comments

smog a zdrowieZ roku na rok problem smogu staje się coraz bardziej dokuczliwy. Ciężkie opary skłębionego, brudnego powietrza już niemal na stałe wpisały się w krajobraz polskich miast. Wiąże się z tym wiele niedogodności, jako że smog jest bardzo szkodliwy dla ludzkiego zdrowia. Nic nie wskazuje na to, by sytuacja miała prędko się pojawić, jako że głównymi odpowiedzialnymi za nią są piece kiepskiej jakości montowane w wielu domach.

Smog a zdrowie – zadbaj o siebie

W wielu miastach specjaliści biją na alarm, by w ogóle nie wychodzić z domu, kiedy powietrze jest najbardziej zanieczyszczone. Wszystko dlatego, że smog może być przyczyną poważnych dolegliwości, takich jak ból głowy, suchość i drapanie w gardle,. uporczywy kaszel czy złe samopoczucie. Warto też wiedzieć, że długotrwały kontakt z brudnym powietrzem może być przyczyną wielu groźnych chorób i chorzeń.

Maska do biegania

Osoby uprawiające sport na świeżym powietrzu muszą wiedzieć, jak się chronić przed szkodliwym smogiem. Dragon Sklep jest miejscem, gdzie mogą nabyć bardzo skuteczne maski, wyposażone w filtr węglowy, zatrzymujący niemal wszystkie obecne w powietrzu pyły.

Maska do biegania skuteczna jest zwłaszcza zimą, jako że jej zadaniem jest również zatrzymywanie mroźnego powietrza w trosce o stan płuc biegacza. Maska do biegania, wbrew powszechnym objawom, jest bardzo komfortowa w noszeniu, nie przesuwa się nawet podczas wybitnie ciężkiego wysiłku fizycznego.

Malina właściwa- co w sobie kryje?

admin No Comments

Malina właściwa większości kojarzy się z czerwonymi i słodkimi owocami, którymi delektować można się w drugiej części lata. Nie każdy jednak wie, że liście tej rośliny to świetne źródło witaminy C.

W okresie wzmożonej aktywności, a także podczas zimniejszych pór roku zaleca się wypijać 1- 2 szklanki naparu maliny właściwej dziennie. Ze względu na dużą zawartość garbników działających przeciwzapalnie oraz antybakteryjnie napar ten stosowany może być również w przebiegu biegunek oraz innych zaburzeń żołądkowo- jelitowych wywołanych przez patogenne drobnoustroje.

Za nie mniej ważny aspekt uznać można właściwości ściągające wykorzystywane w terapii wspomagającej zmian zapalnych zlokalizowanych na błonach śluzowych jamy ustnej. Duża zawartość witaminy C wspomniana wcześniej to jednak najczęściej wykorzystywana właściwość naparu z maliny właściwej. Witamina C będąca antyoksydantem powoduje nie tylko zmniejszenie ilości wolnych rodników, ale również wpływa pozytywnie na metabolizm. Zwiększenie ilości wydalanych toksyn pozwala na regenerację organizmu, a także jego odtrucie.

Przed rozpoczęciem procesu przygotowania naparu warto zapoznać się z informacjami dotyczącymi jego tworzenia. Po pierwsze herbatkę należy parzyć przez 8- 9 minut zalewając wcześniej susz wodą o temperaturze, która nie przekracza 95 stopni. Po drugie naparu nie należy podawać kobietom w I trymestrze ciąży, ponieważ może on spowodować poronienie.

Kto powinien skorzystać z Bodymax?

admin No Comments

Suplement diety Bodymax stanowi skuteczne rozwiązanie dla przemęczenia organizmu codziennymi obowiązkami i intensywnego, sterującego trybu życia. Naturalne składniki zawarte w suplemencie diety Bodymax są gwarancją skuteczności tego preparatu. Bodymax redukuje zmęczenie organizmu i dodaje energii. Aktywne składniki preparatu wspomagają sprawność intelektualną i fizyczną organizmu oraz podnoszą naturalną obronność ciała.

Kto powinien stosować Bodymax?

Preparat Bodymax jest produktem przeznaczonym dla każdego, kto odczuwa zmęczenie wynikające z codziennego, intensywnego życia. Suplement pozwala uzupełnić niedobory organizmu w niezbędne witaminy i minerały, których skuteczność zwiększania jest dzięki dodatkowi żeń-szenia. Stosując regularnie Bodymax, wspomagamy sprawność fizyczną i psychiczną organizmu, co jest bardzo ważne w codziennym, prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.

Kiedy zażywać suplement?

Zaleca się stosowanie preparatu raz dziennie po jednej tabletce, najlepiej rano. Przyjmowanie tabletek Bodymax wieczorem może spowodować bezsenność ze względu na pobudzające właściwości suplementu.

Na suplementację produktu Bodymax powinniśmy zdecydować się zawsze wtedy, gdy przemęczenia i znużenie nie pozwalają nam normalnie funkcjonować.

Kursy dla fizjoterapeutów- terapia powięziowa

admin No Comments

terapia powięziowaCzym jest terapia powięziowa? To całkowicie nowa metoda polegająca na głębokiej pracy z ciałem. Jej główne cele to:

– eliminacja bólu;
– poprawa funkcjonowania ciała;
– poszerzenie zakresu ruchu;
– poprawienie jakości życia codziennego.

Terapia powięziowa

Kursy dla fizjoterapeutów pozwalają w pełni zapoznać się z tą metodą. Opiera się ona na koncepcji taśm anatomicznych, która została stworzona przez uznanego fizjoterapeutę Toma Myersa. Najprostszym odniesieniem jest porównanie do masztu na okręcie. Przymocowany tylko do korpusu okrętu nie mógłby się oprzeć naporowi wiatru i zostałby powalony przy pierwszym sztormie. Maszt jednak podtrzymują liny, które przymocowane są do burt statku i dlatego potrafi oprzeć się nawet największym sztormom. Podobnie funkcjonuje ludzkie ciało. Jeśli układ mięśniowo-szkieletowy funkcjonuje prawidłowo, człowiek nie ma najmniejszego problemu z utrzymaniem prawidłowej sylwetki- prostej i stabilnej. Natomiast jeśli pojawiają się problemy dotyczące tkanki łącznej, człowiek traci swoją wrodzoną stabilność i zaczyna mieć poważne problemy z kontrolą równowagi swojego ciała.

Znacznie tkanki łącznej

Taśmy anatomiczne złożone są z tkanki łącznej, w skład której wchodzą powięzi i mięśnie. Mają one generalny wpływ na ludzką sylwetkę. Ich wzajemne napięcie decyduje o postawie, ruchu i jego zakresie, stylu chodzenia i możliwościach dostosowania ciała do zmieniających się warunków otoczenia.

Rodzaje masek dla sportowców

admin No Comments

maska przeciwpyłowaSport to dziedzina, która stale dąży do zwiększania efektywności treningów, celem uzyskiwania coraz lepszych wyników. Specjaliści zajmujący się technologią i metodyką pracy sportowców, ciągle opracowują nowe formy zarówno samego treningu, jak i stosowania różnych przedmiotów, których celem jest poprawa wyników ćwiczeń poprzez stworzenie specjalnych warunków treningowych. Ostatnio, wśród sportowców bardzo modna jest maska przeciwpyłowa oraz maska wydolnościowa. Sprawdźmy, jak działają te produkty.

Chroni płuca przed zanieczyszczeniami

Maski przeciwpyłowe mają za zadanie filtrować powietrze z różnego rodzaju zanieczyszczeń, tak, by do płuc sportowca nie przedostawały się toksyny i zarazki. Zapewnia to właściwy proces dotleniania organizmu. Specjaliści zauważyli zwiększone efekty u sportowców, kiedy podczas treningu oddychają powietrzem wysokiej jakości, pozbawionym szkodliwych zanieczyszczeń.

Zmusza do większego wysiłku

Maska wydolnościowa ma z kolei za zadanie imitować trudne warunki oddechowe, które można spotkać w wysokich partiach gór. Filtr zawarty w masce przyczynia się do blokowania przepustowości powietrza, przez co jego ilość przy wdychaniu jest znacznie zmniejszona. Takie warunki zmuszają do bardziej wytężonego procesu oddychania i sprawiają, że zawodnik musi podwoić wysiłek, by sprostać ekstremalnym warunkom. Dzięki temu, podczas treningu buduje się zwiększona wytrzymałość i wydolność, która przełoży się na o wiele lepsze osiągi podczas treningu w normalnych warunkach.

Bodymax Magnez B6 – nowoczesny suplement diety wspomagający ludzki organizm

admin No Comments

Niedobory minerałów i witamin w organizmie mogą prowadzić do poważnych chorób i uciążliwych schorzeń, dlatego należy dbać nie tylko o zbilansowaną dietę, ale również spożywać suplementy diety regulujące poziom poszczególnych minerałów. Warto wyposażyć się w preparat Bodymax Magnez B6, który świetnie wspomaga prawidłowe funkcjonowanie ludzkiego organizmu.

Cechy charakterystyczne suplementu diety

Preparat Bodymax może się pochwalić obecnością wyciągu z żeń-szenia, który przez wielu specjalistów jest nazywany „korzeniem życia”. Stanowi on naturalny zastrzyk energii, a także doskonale redukuje zmęczenie organizmu szczególnie w przypadku osób, które prowadzą bardzo aktywny tryb życia. Dodatkowo produkt został wzbogacony o witaminy B6 oraz B12, jak również wysoką dawkę magnezu. Produkt doskonale się wchłania i jest wysoko przyswajalny, dlatego bardzo szybko można dostrzec jego działanie.

Bodymax Magnez B6 i jego działanie

Suplement diety nie tylko doskonale wspomaga układ odpornościowy, ale również wspiera funkcjonowanie układu mięśniowego czy nerwowego. Pomaga zachować odpowiedni poziom witalności, sprawności fizycznej oraz psychicznej. Witamina B6 przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej, a magnez wspomaga odpowiednie funkcjonowanie układu nerwowego. Należy pamiętać, że suplement jest przeznaczony do stosowania jako uzupełnienie bogatej i zróżnicowanej diety i nie jest w stanie zapewnić niektórych składników odżywczych.