Kiedy potrzebny jest stabilizator barku?

Kiedy potrzebny jest stabilizator barku?

admin No Comments

Chociaż do urazów stawu barkowego dochodzi stosunkowo rzadko, nawet osobie, która nie uprawia sportu wyczynowo, może przytrafić się bolesna kontuzja. W trakcie leczenia niezbędny staje się wtedy stabilizator barku.

Staw barkowy przenosi spore obciążenia związane z aktywnością fizyczną. Na kłopoty z nim najczęściej uskarżają się golfiści, tenisiści, czy ciężarowcy. Ale do naciągnięć, czy bolesnych nadwyrężeń barku dochodzi również w trakcie zwyczajnej aktywności fizycznej. Paradoksalnie im mniej eksploatowany jest ten staw, tym większe istnieje prawdopodobieństwo jego urazu w trakcie na przykład upadku lub próby asekuracji.

Stabilizator barku

Warto pamiętać, że każda kontuzja powinna zostać zdiagnozowana przez specjalistę. Dopiero wtedy można myśleć o leczeniu czy stabilizacji za pomocą ortezy barku.

Wykonane są one ze specjalnej, przewiewnej tkaniny. Dzięki niej stabilizator barku nie tylko usztywnia staw, lecz pozwala także oddychać skórze. Ma to szczególne znacznie podczas aktywności fizycznej z założoną ortezą.

W jakich dolegliwościach pomaga orteza barku?
Wskazaniami do noszenia stabilizatora barku są:

  • ból stawu,
  • rekonwalescencja po przebytej operacji,
  • łagodzenie efektów naciągnięcia czy przeciążenia stawu.

Podsumowanie

Nowoczesne stabilizatory barku nie tylko uśmierzają ból i przyspieszają odzyskanie pełnej sprawności fizycznej. Można stosować je również profilaktycznie. W sportach wyczynowych lub sytuacjach, w których mogą powstać nadmierne obciążenia stawów, dobrej jakości orteza skutecznie zapobiega kontuzji.

Jakie wkładki do butów wybrać?

admin No Comments

Kiedy wejdziemy w posiadanie nowych butów, bardzo często decydujemy się na to, aby zrezygnować z posiadania wkładek do butów, które zostały zastosowane przez producenta i wybrać takie, które najlepiej sprawdzą się w naszym przypadku. W związku z faktem, że na rynku dostępnych jest wiele różnorodnych ich rodzajów, warto zrobić odpowiednie rozeznanie, aby móc dokonać wyboru tych najlepszych.

Jakie wkładki do butów wybrać?

Wszystko tak naprawdę zależy od tego, w jaki sposób korzystamy z danych butów. Jeżeli na przykład jesteśmy osobami, które dużo trenują i zakupiliśmy buty właśnie w celach treningowych, wówczas warto by było zaopatrzyć się we wkładki dedykowane obuwiu dla sportowców. Dzięki tego typu wkładkom do butów zapewnimy sobie większą stabilizację stopy w bucie, a ponadto utrzymamy ją w wygodnej pozycji i zminimalizujemy potliwość.

Jeżeli jednak jesteśmy osobami borykającymi się z płaskostopiem czy innymi wadami, wówczas powinniśmy niewątpliwie zakupić wkładki ortopedyczne. Za sprawą ich kształtów oraz perforacji w odpowiednich miejscach zapewniają one komfort noszenia butów, co jak wiadomo w przypadku osób z płaskostopiem nie jest takie proste. Zaletą wkładek ortopedycznych jest to, że nadają się one do praktycznie każdego rodzaju obuwia, w związku z czym bez względu na to czy danego dnia chcemy włożyć szpilki czy buty sportowe, świetnie sprawdzą się one w przypadku jednych jak i drugich pozwalając nam w pełni cieszyć się całodziennym komfortem noszenia różnych typów obuwia.

Kilka faktów o oleju konopnym

admin No Comments

Warto zacząć od tego, że olej konopny ma niesamowite właściwości, które przynoszą ulgę wielu osobom i redukują lub całkowicie likwidują objawy chorób, a nawet je leczą. Stał się on bardzo popularny dzięki szerokiej gamie zastosowań, o której zaraz wspomnimy. Warto dodać, że wyróżniamy trzy rodzaje oleju konopnego, ale tylko dwa z nich są legalne. 

Olej z nasion 

To pierwszy rodzaj, który jest wytwarzany z legalnych konopi. Jest on tłoczony na zimno z nasion. Ma charakterystyczny delikatnie orzechowy smak. Nie nadaje się do smażenia, a jego spożycie jest możliwe jedynie w zimnej postaci. Jest stosowany profilaktycznie na różne dolegliwości, ale sprawdza się także w kosmetyce i dietetyce. 
Świetnie dba o poziom cholesterolu i gospodarkę hormonalną, redukuje stany zapalne, chroni przed nowotworami i chorobami serca. Wspomaga działanie jelit, wątroby i nerek. Podnosi odporność i wydajność organizmu. Dogłębnie odżywia i nawilża skórę i włosy, działa przeciwzapalnie i ułatwia gojenie się ran. 

Olej z kwiatów CBD

Jest wytwarzany z kwiatów i nasion jednej z odmian konopi siewnych, które zawierają aktywny kannabidiol, w skrócie CBD. Jest uznawany za najsilniej działającą substancję leczniczą marihuany i konopi. 
Jego produkcja odbywa się przy pomocy technologii ekstrakcji ciekłym dwutlenkiem węgla, w stanie nadkrytycznym. W smaku przypomina lekarstwo, ponieważ jest gorzkie i cierpkie. Aromat różni się ,w zależności od dodatku olejów eterycznych. Jest stosowany na choroby cywilizacyjne i układu nerwowego, na stany zapalne, choroby reumatyczne, neurodegeneracyjne, psychiczne i szereg innych. Dodatkowo jest pomocny przy radzeniu sobie z uzależnieniami, ponieważ łagodzi syndrom odstawienia.

Buty Memo na schorzenia ortopedyczne

admin No Comments

Buty Memo, czyli obuwie ortopedyczne to doskonały wybór dla każdego z problemami ortopedycznymi. Tego typu buty będą doskonałym wyborem dla dzieci, których stopy dopiero się kształtują i dopiero, co stawiają swoje pierwsze samodzielne kroki. Na pewno warto przyjrzeć się im bliżej i wiedzieć, co takiego mają do zaoferowania najmłodszym oraz kiedy najlepiej po nie sięgnąć. 

Jakie kolekcje obuwia oferują buty memo?

W ich asortymencie naprawdę można znaleźć wiele ciekawych produktów, które zadowolą każdego. Zwłaszcza na dużą różnorodność produktów. W asortymencie można między innymi wskazać kolekcje dla najmłodszych, która dedykowana jest nawet niemowlakom. Wśród kolekcji wskazać należy także kolekcje sandałów, która będzie doskonała na nadchodzące lato i w sam raz na wakacyjne wyjazdy. Do tego trzewiki, czyli zakryte obuwie, które sprawdzi się podczas długich wycieczek pieszych, rowerowych, czy też podczas uprawiania innych rodzajów sportu. Firma oferuje także produkty zimowe, choć z całą pewnością z racji pory roku, na te jeszcze przyjdzie czas.

Dlaczego warto zdecydować się akurat na te buty?

Przede wszystkim ich największą zaletą butów Memo jest wygoda. Małe dzieci często narzekają, że buty je uwierają, albo są źle dopasowane do stopy. W tym przypadku nie ma o czymś takim mowy. Modele są idealnie dopasowane, a pod uwagę wzięte zostały wszystkie aspekty fizjologiczne stóp. To dlatego buty są lekkie, odpowiednio wyprofilowane i nadają się, zarówno na co dzień, jak i na większe wyjścia i wycieczki.

Ułatwienia dla osób niepełnosprawnych – taboret pod prysznic

admin No Comments

Jesień życia związana jest przeważnie z ograniczeniem sprawności fizycznej człowieka. Są jednak takie zdarzenia losowe, które definiują deficyty sprawnościowe o wiele wcześniej. Wystarczy choroba czy też wypadek samochodowy i nagle okazuje się, że człowiek, który dotychczas był całkowicie sprawny, nagle potrzebuje pomocy innych w najprostszych czynnościach życia codziennego, włącznie z kąpielą.

Jak ułatwić kąpiel osobom z ograniczoną sprawnością?

Problemy z poruszaniem się dotykają coraz szerszych rzesz coraz młodszych osób. Każdy deficyt sprawności uniemożliwia swobodną kąpiel. Często nie może być nawet mowy o tym, żeby osoba chora weszła do wanny. Wówczas najbardziej rozsądnym wyborem będzie kabina prysznicowa. Pojawia się jednak pytanie, co zrobić, by ułatwić osobie z ograniczoną sprawnością kąpiel pod prysznicem? Wystarczy zamontować taboret prysznicowy z Orteo.

W czym może pomóc taboret pod prysznic?

Taboret pod prysznic to ogromne ułatwienie dla osób, które nie są w pełni sprawne. Dla zdrowego człowieka stanie pod prysznicem to żaden wysiłek. Osoba borykająca się z niedowładem nóg, dla pełnego komfortu podczas wieczornej toalety potrzebuje usiąść. Rewelacyjnym rozwiązaniem będzie w takim przypadku taboret pod prysznic, który stworzy taką możliwość. Nie zajmuje on wiele miejsca, a do tego taki taboret bez problemu można wyciągnąć z kabiny prysznicowej wówczas gdy kąpiel biorą pozostali domownicy. Taboret pod prysznic jest dostępny powszechnie w sklepach z asortymentem rehabilitacyjnym.

W jakiej postaci dostępny jest CBD?

admin No Comments

CBD w ostatnim czasie cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem, ale pomimo tego wiele osób nie ma zielonego pojęcia, w jakiej postaci można go przyjmować. Niniejszy artykuł to doskonała propozycja właśnie dla tych osób, które chcą sprawdzić zdrowotne możliwości CBD, ale niestety nie wiedzą jak za to się zabrać.

Oleje i krople

Największym zainteresowaniem cieszą się oczywiście praktyczne oleje i specjalne krople, których aplikowanie jest proste. Ciekły olejek bez żadnego większego problemu można kupić w zwykłych buteleczkach o dowolnej pojemności. Wybierając olejek, warto zwrócić szczególną uwagę na rzeczywistą zawartość CBD w danym preparacie. Najlżejsze olejki zawierają jedynie 5% CBD. Jest to najlepszy wybór dla osób, które w pierwszej kolejności stawiają na profilaktykę. Na rynku dostępne są również mocniejsze olejki, które zawierają nawet 20% CBD. Olejki tego typu wykorzystuje się oczywiście w celach terapeutycznych. Największą zaletą olejków jest nie tylko duża dostępność, ale również doskonała wchłanialność. Warto stawiać oczywiście na preparaty od renomowanych producentów, którzy mogą pochwalić się wieloma pozytywnymi opiniami.

Moda na kapsułki CBD

W ostatnim czasie jest bardzo duża moda również na kapsułki CBD. Mowa tutaj oczywiście o suplementach, które są bardzo praktyczne i wygodne w stosowaniu. Korzystając z olejków trzeba skupić się na tym, aby odmierzyć odpowiednią ilość kropli. W przypadku kapsułek, pamiętać należy jedynie o ich regularnym przyjmowaniu. Warto wspomnieć również o tym, że większość kapsułek działa dopiero po upływie 30 minut od zażycia, dlatego też na efekty trzeba nieco poczekać. Szybkość działania tabletek zależy tak naprawdę od przemiany materii konkretnej osoby.

Fizjoterapeuta – możliwe kierunki rozwoju

admin No Comments

Fizjoterapeuta to w dzisiejszych czasach zawód bardzo pożądany. Statystyki pokazują, że przy dzisiejszym bardzo intensywnym trybie życia i jednoczesnym zaniedbywaniu odpowiedniej ilości odpoczynku oraz zbilansowanego odżywiania, każdy człowiek, prędzej, czy później, będzie się zmagał z dolegliwościami układu kostnego, najczęściej kręgosłupa. Fizjoterapia jednak nie jest dziedziną medycyny, która zajmuje się wyłącznie radzeniem sobie z bólami kręgosłupa u osób w różnym wieku.

Studia fizjoterapii – co to takiego?

Studia na tym kierunku to przede wszystkim zdobywanie bardzo szerokiej, podstawowej wiedzy z zakresu budowy i funkcjonowania organizmu ludzkiego, oraz technik pomagania mu w zdrowym, prawidłowym funkcjonowaniu. Fizjoterapeuci znają ludzkie ciało, jego kości i mięśnie, tak dobrze jak studenci medycyny – ich praca skupia się jednak na pomocy manualnej, a nie farmakologicznej i chirurgicznej.

Magister fizjoterapii – i co dalej?

Aby móc pracować z węższą, wymagającą bardziej specjalistycznej opieki grupą pacjentów fizjoterapeuta już w trakcie studiów powinien skupić się na dużej ilości kursów i zajęć dodatkowych. Aby pracować z małymi dziećmi, osobami po operacjach serca, czy układu trawiennego lub sportowcami trzeba odbyć odpowiednie szkolenia, kończone egzaminami. Jak zostać fizjoterapeutą sportowym? Należy odbyć kurs fizjoterapii sportowej z Movuto.pl i najlepiej kilkadziesiąt godzin praktyk w klubie sportowym. Jak zostać fizjoterapeutą dzieci? Należy odbyć kurs Bobath, oraz najlepiej kurs masażu Shantala, który jest przeznaczony już nawet dla noworodków, niemowlaków.

Fizjoterapia jest tak szybko rozwijającą się dziedziną, że praca nad sobą i doszkalania właściwie nigdy się nie kończą.

Jak dbać o nerki

admin No Comments
nefrolog w białymstoku

Wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca lub niewydolność nerek w rodzinie powodują, że co trzecia osoba ma zwiększone ryzyko rozwoju choroby nerek. Ale nawet jeśli nie pasuje się do żadnej z tych kategorii, ważne jest, aby dbać o te niezwykle ważne organy.

Read More

Wapń – znaczenie i suplementacja

admin No Comments

Większość osób wie, że wapń jest niezbędny aby chronić kości, a najlepszym jego źródłem jest mleko. Ale co tak naprawdę wiadomo o tym niezbędnym składniku odżywczym? Ludzie często nie zdają sobie sprawy, że wapń jest najobficiej występującym minerałem w organizmie. Albo, że wapń wzmacnia nie tylko kości i zęby.

Wapń: dobry dla kości i zębów
Większość wapnia w organizmie jest przechowywana w kościach i zębach. Ponieważ kości przechodzą regularny proces rozpadu i przebudowy, wapń pomaga budować nową kość, zwłaszcza podczas wzrostu. Przyjmowanie wystarczającej ilości minerału, na przykład za pomocą cytrynianu wapnia, jest ważne, aby utrzymać mocne kości przez całe życie, ale zwłaszcza w dzieciństwie, podczas gdy kości wciąż rosną. Jest również niezbędne w starszych latach, kiedy kości zaczynają się kruszyć szybciej niż mogą się odbudować. Starsze kości stają się bardziej kruche i łatwo pękają. Jest to stan zwany osteoporozą.

Cytrynian wapnia a węglan – wchłanianie
Węglan wapnia należy przyjmować wraz z jedzeniem, ponieważ wtedy jest łatwiej wchłaniany przez organizm. Natomiast cytrynian wapnia (https://evita.sklep.pl/pl/p/WAPN-W-PROSZKU-CYTRYNIAN-WAPNIA-500g-100-czysty-proszek-bez-dodatkow-Myvita/23113166) można spożywać bez takich ograniczeń. Ponieważ jest łatwiej wchłaniany, nie ma znaczenia czy przyjmuje się go podczas posiłku, po nim czy nawet na pusty żołądek. 

Chociaż kości potrzebują wapnia, nie należy przyjmować żadnych suplementów bez uprzedniej rozmowy z lekarzem. Należy dowiedzieć się, która forma wapnia jest najlepsza do spożycia, ilość potrzebna każdego dnia i co zrobić, jeśli wystąpią jakiekolwiek skutki uboczne.

Jak przygotować dobrą Yerba Mate?

admin No Comments

Zacząć należy od kupienia yerby mate – warto mieć sprawdzone i polecone miejsce aby była ona dobrej jakości. Decydując się na jej zakup przez internet, będziemy mieli ogromny wybór rodzajów oraz smaków i dodatków do konkretnej yerby mate. Z roku na rok, z co raz większym powodzeniem można ją zakupić także w sklepach stacjonarnych. 

Od czego zacząć przygotowania? 

Warto wiedzieć, że w Ameryce Południowej, samo przygotowanie jak i picie herbaty yerby mate, stanowi swojego rodzaju szczególny, podniosły rytuał. Nie jest on jeszcze często praktykowany w Polsce i w zupełności wystarczy znać odpowiedni zakres temperatur, aby móc się cieszyć równie pysznym napojem, o działaniu pobudzającym i orzeźwiającym, dodającym energii. Nie obowiązują żadne sztywne reguły. 

Temperatura 

Najważniejsza jest określona temperatura wody, która powinna wynosić ok. 70 – 80 stopni C. To ile wsypie się suszu, jaką ilością zaleje się wodą oraz jak długo będzie się on zaparzał – zależy tylko od własnych upodobań smakowych. Ważne aby zagotować wodę, po całkowitym zagotowaniu się jej – wyłączyć czajnik, odczekać ok. 5- 7 minut i wtedy zalać susz, który wcześniej należy wsypać do naczynia. 

Jednak mając chwilę czasu, warto zapoznać się i spróbować zaparzyć ją według pewnych, określonych zasad. Wtedy przez chwilę poczujemy jeszcze bardziej moc, jaką daje herbata yerba mate – sprawdź szczegóły.

Przygotowanie yerby mate w sposób tradycyjny z tzw. kopczykiem

1. Należy wsypać yerba mate do ok. 1/2 – 3/4 wysokości naczynia, wedle własnego uznania. 

2. Należy przykryć naczynie wieczkiem oraz dłonią aby móc odwrócić do góry nogami i porządnie potrząsać. 

3. Kolejny krok to odwrócenie naczynia do uzyskania kąta 45 stopni, tak aby susz ułożył się po jednej ze stron naczynia. 

4. Teraz jest moment wlewania przestudzonego wrzątku do temp. ok. 70 -80 stopni. Wodę należy wlać w wolną przestrzeń między suszem, a ścianką naczynia. 

5. Należy zamknąć ustnik bombilli i włożyć rurkę w dokładnie to samo miejsce, gdzie przed chwilą była wlewana woda. 

6. Czas na odstawienie napoju na około 2-3 minuty i dolanie odrobinę wody. Można delektować się herbatą yerba mate o ogromnych, pozytywnych właściwościach.