Zdrowie

Czy przed smogiem można się uchronić?

admin No Comments

Smog pojawia się w wielu polskich miastach szczególnie w okresie jesienno-zimowych. Wtedy ulice miast są zakorkowane, ale najwięcej zanieczyszczeń produkują piece opalane drewnem i węglem. Przy braku wiatru, smog wisi nad miastem nawet tygodniami, a samopoczucie mieszkańców drastycznie się pogarsza. Wiele osób zadaje sobie pytanie – smog jak się chronić przed zanieczyszczeniami?

Czy można w jakiś sposób uchronić się przed smogiem?

Ciężko jest chronić się przed smogiem, który jest wszechobecny w powietrzu. Dokąd nie nadejdzie wiatr i nie przewieje zanieczyszczeń, smog ciąży nad miastami otulając je grubą powłoką rakotwórczego pyłu. Niestety, badania potwierdzają, że dłuższa ekspozycja na działanie smogu może przyczyniać się do rozwoju chorób nowotworowych, ponadto powoduje schorzenia dróg oddechowych, takie jak zapalenia oskrzeli, gardła czy alergie. Smog skutki powoduje ponadto osłabienie naturalnej odporności organizmu, zmniejszenie jego wydolności, ciągle odczuwanie zmęczenia. Niestety, skutki smogu mogą odezwać się w naszych organizmach nawet po kilku latach! Czy możemy się w jakikolwiek sposób ochronić przed smogiem? Najlepszym pomysłem jest zostanie w domu w dniach, kiedy stan powietrza jest najgorszy, jednak często ciężko jest to zrobić. Kiedy musimy wyjść, zakładajmy dobrej jakości maseczki antysmogowe wyposażone w profesjonalne filtry, gwarantujące skuteczne działanie. Dzięki temu powietrze którym oddychamy, będzie o wiele lepszej jakości, niż to, które oferują nam polskie miasta.

Ból kolana – co może oznaczać?

admin No Comments

Wiosna i lato to pory roku, które sprzyjają bieganiu i wielu wielu innym aktywnościom fizycznym. Niestety okazuje się, że wiele osób rezygnuje z przyjemności jaką jest aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu z powodu bólu różnego pochodzenia. Ból kolana jest bardzo popularny, niestety często bagatelizowany. Może on być wywoływany przez zespół bocznego przyparcia rzepki.

Przyczyny bólu kolana

Staw kolanowy to największy staw człowieka, a jego zadaniem jest ochrona kolana przed urazami. Gdy przestaje on prawidłowo funkcjonować można zauważyć ból w kolanie, który pojawia się podczas chodzenia po schodach, przysiadach czy klęknięciach. Występuje on również na początku i końcu wysiłku fizycznego. Zazwyczaj określa się go jako rozległy, występujący bardziej z boku kolana. Ruch rzepki jest ograniczony przez wiele mięśni – gdy praca jednego z nich jest zaburzona, rzepka przesuwa się w sposób nieprawidłowy co prowadzi do dolegliwości bólowych.

Odpowiednia diagnoza najważniejsza przy prawidłowym leczeniu

W związku z tym, że praca rzepki jest uzależniona od tak wielu struktur – ciężko na pierwszy rzut oka rozpoznać przyczynę bólu w kolanie. Najlepiej zrobi to fizjoterapeuta, który odbył kursy dla rehabilitantów i poszerzył swoją wiedzę w tym zakresie. Leczenie zachowawcze jest zazwyczaj w zupełności wystarczające, więc dobry rehabilitant powinien wyleczyć schorzenie. Bardzo pomocne są również niesteroidowe leki przeciwzapalne i termoterapia.

Gdzie szukać dobrego fizjoterapeuty?

admin No Comments

fizjoterapeuta gdańskW dzisiejszych czasach bardzo popularnym zawodem, który jest często poszukiwany przez wiele przedsiębiorstw jest fizjoterapeuta. Obecnie powstaje coraz więcej placówek oraz ośrodków, w których poszukują właśnie takiej osoby. Nie można zapominać również o tym, że wielu pacjentów poszukuje także takiego specjalisty. Zatem czym kierować się przykładowo podczas wyboru fizjoterapeuty w Gdańsku?

Fizjoterapeuta Gdańsk poszukiwany

Wbrew pozorom wybór odpowiedniego fizjoterapeuty nie jest taki łatwy. Choć na rynku jest bardzo duże zapotrzebowanie na tego typu usługi i jest bardzo dużo takich specjalistów, powinniśmy przede wszystkim zwrócić uwagę na dużą renomę takiej osoby.

Warto także dokładnie sprawdzić jakie ma wykształcenie oraz jaką wiedzą dysponuje. Poszukując takiej osoby nie możemy zapominać również o tym, aby dokładnie sprawdzić, jakie ma doświadczenie w swojej dziedzinie, ponieważ tylko dzięki temu możemy mieć pewność, że nas wyleczy.

Decydując się na nawiązanie współpracy z wybraną fizjoterapią w Gdańsku, powinniśmy przede wszystkim dokładnie sprawdzić, czy jest to renomowany ośrodek. Taka fizjoterapia Gdańsk wbrew pozorom nie powinna mieć zbyt wysokich cen, ale także nie może to być ośrodek, który nie spełnia wymaganych norm.

Smog – jakie przynosi skutki i jak się przed nim zabezpieczyć?

admin No Comments

filtr z węglem aktywnymSmog jest problemem wielu krajów, ale Polska niezmiennie od wielu lat wiedzie wśród nich prym. Niechlubne miano jednego z najbardziej zanieczyszczonych krajów w Europie towarzyszy nam od ponad dekady i nie zapowiada się, by sytuacja uległa zmianie.

Smog skutki

Wdychanie zanieczyszczonego powietrza ma bardzo niekorzystny wpływ na stan zdrowia. Przyczynia się między innymi do wzrostu ryzyka zachorowania na:
– astmę oskrzelową,
– nowotwór płuc,
– inne schorzenia aparatu oddechowego,
– choroby układu krwionośnego (miażdżyca, choroba wieńcowa).
Uważa się, iż przez smog znacznie wzrosła częstotliwość występowania zawałów serca, udarów niedokrwiennych mózgu oraz wylewów. Co więcej, jest on szkodliwy także dla nienarodzonych dzieci; u maluchów, których matki będąc w ciąży były szczególnie narażone na działanie zanieczyszczeń atmosferycznych o wiele częściej stwierdza się ze zaburzenia psychoruchowe oraz ze spektrum autyzmu, jak również nieprawidłowości w funkcjonowaniu układu oddechowego. Niejednokrotnie mają także późniejsze problemy z koncentracją i nauką.

Maska przeciw smogowi

Ochronie przed wdychaniem zanieczyszczonego powietrza służy maska antysmogowa. Często jest wyposażona w specjalny filtr z węglem aktywnym, który powstrzymuje toksyny przed dostaniem się do organizmu. Wyłapuje on nie tylko szkodliwe produkty spalania, takie jak na przykład tlenek siarki czy dwutlenek azotu, ale także kurz i drobinki bakterii.

Tran – jak wybrać najlepszy?

admin No Comments

W ostatnich czasach tran na nowo wrócił do łask. Działa on wszechstronnie na organizm człowieka. Najlepiej jest sięgnąć po tran, w przypadku, gdy mamy słabą odporność. Nader korzystne jest stosowanie tranu w okresie od jesieni do wiosny. Za pomocą tego suplementu, możemy wzmocnić swój organizm. Składniki, które zawarte są w oleju, wpływają także pozytywnie na pracę mózgu i wiele innych.

Dla kogo tran?

Olej jest dosłownie dla wszystkich, a szczególnie osób, które mają zapotrzebowanie na taką substancje. Dotyczy to dzieci w okresie dorastania, także osób osłabionych oraz w podeszłym wieku. Tran powinien być stosowany także przez osoby nadużywające alkoholu, jak i papierosów. Idealnie sprawdzi się tym przypadku tran norweski.

Czym się kierować przy wyborze tranu?

Dobry będzie zarówno olej w kapsułkach, jak i ten w syropie. Istotne jest, aby był on jak najbardziej naturalny, dlatego też nie warto stosować tranu smakowego, chyba że inny nie przejdzie nam przez gardło. Dla małych dzieci zalecane jest podawanie tranu w płynie. Na odporność powinniśmy wybrać tran norweski o wysokiej zawartości witaminy D, tak samo w przypadku, gdy chcemy wzmocnić układ kostny. Tran o wysokiej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witaminy A i D, będzie najlepszy na wzmocnienie włosów, skóry oraz paznokci. Podczas odchudzania również powinniśmy wybrać taki tran. Nie można zapomnieć o stosunku DHA do EPA, który powinien wynosić 3/2. Najlepszy wybór to tran norweski. Istotne jest, aby przyjmować go przez dłuższy czas, tylko wtedy możemy spodziewać się efektów.

Olejek bio-oil na dolegliwości skórne

admin No Comments

Skóra człowieka jest systematycznie narażona na negatywne działanie różnych czynników. Może to być klimat, zła dieta, brak należytego traktowania skóry, a także czynniki takie jak nadwaga czy ciąża. Jako że skóra jest największym organem ludzkiego ciała, o jej uszkodzenie jest bardzo łatwo. No i oczywiście dochodzi do tego jeszcze jeden czynnik, a mianowicie systematyczne starzenie się skóry. Negatywne zmiany można próbować niwelować poprzez nawilżanie skóry, na przykład olejkiem bio-oil.

Olejek bio-oil na różne dolegliwości skórne

Olejek ten to mieszanina różnych olejków pochodzenia roślinnego wzbogaconych witaminami A i E. Dzięki takiemu składowi ma on dobre właściwości nawilżające oraz regenerujące. Olejki bio-oil nawilżają skórę do głębokich warstw naskórka, zwiększając jej elastyczność i jędrność. Można je zatem stosować, gdy skóra ulegnie przesuszeniu, na przykład wskutek gorącego klimatu, jak również wtedy, gdy traci swoją naturalną wilgoć wraz z upływającym czasem.

Olejki bio-oil na blizny i rozstępy

Poza właściwościami nawilżającymi olejek ten zwiększa elastyczność i rozciągliwość skóry, a także sprzyja regeneracji naskórka. Dlatego jest popularny wśród kobiet będących w ciąży, które chcą uniknąć wystąpienia rozstępów. Olejek bio-oil polecany jest nie tylko kobietom. Panowie również mogą po niego sięgnąć, gdy chcą przyspieszyć zanikanie blizn. Panie natomiast używają go również do wyrównywania koloru skóry i likwidacji przebarwień. Nawilżona nim skóra szybciej się regeneruje. Olejek ten można dostać w aptekach i drogeriach.

Osteopatia – nowa metoda leczenia bólu

admin No Comments

kurs osteopatiiCiało człowieka to jedno z najbardziej wymyślnych „tworów” ukształtowanych przez matkę naturę. Jednak, gdy czasem coś zaczyna się psuć, szukamy pomocy wśród naturalnych, jak i tych bardziej popularnych metod leczenia.

Osteopatia – nowy nurt medycyny naturalnej

Osteopatia bazuje na odkryciach amerykańskiego lekarza Andrew Taylora Stilla i opiera się na diagnostyce oraz leczeniu pacjenta za pomocą terapii manualnej. W krajach Europy Zachodniej oraz Stanach Zjednoczonych jest uznawaną i bardzo cenioną dziedziną medycyny naturalnej. Jej popularność obecnie rośnie również w Polsce, czego dowodem może być co raz większe zainteresowanie kursami osteopatii.

Głównym założeniem medycyny osteopatycznej jest odnalezienie przyczyny dysfunkcji organizmu, a następnie jej usunięcie. Zgodnie z zasadą, że każdy organizm posiada właściwości samoregenerujące, wykwalifikowany terapeuta za pomocą indywidualnie dobranego leczenia manualnego pobudza organizm do samoleczenia. Nie stosuje się w niej leków, więc jest doskonałym uzupełnieniem medycyny akademickiej.

Osteopatia – w czym może pomóc?

Wskazaniem do leczenia osteopatycznego są przede wszystkim wszelkiego rodzaju bóle (kręgosłupa, stawów, głowy), urazy sportowe, powikłania pooperacyjne (blizny, ograniczenia ruchu) czy problemy z funkcjonowaniem poszczególnych narządów i układów. Medycyna osteopatyczna obejmuje leczenie pacjentów zarówno w stanie ostrego, jak i przewlekłego schorzenia.

Aby zostać osteopatą należy ukończyć licencjonowany kurs osteopatii.

Jak dojść do sprawności po skręceniu stawu skokowego?

admin No Comments

skręcenie stawu skokowego fizjoterapiaSkręcenie stawu skokowego stanowi 40% wszystkich kontuzji dotyczących układu ruchu człowieka. To zdecydowanie najczęściej występujące schorzenie. Nie może to dziwić. Do skręcenia może dojść bowiem przy niewielkim krzywym ułożeniu stopy na podłoży. Dlatego, poruszanie się po wyjątkowo dziurawej nawierzchni wymaga odpowiedniej kontroli nad układaniem nóg. Kiedy przytrafi się skręcenie stawu skokowego fizjoterapia przeprowadzana pod nadzorem specjalisty pomoże odzyskać zakres ruchu w kontuzjowanym rejonie.

Na czym polega skręcenie stawu?

Skręcenie stawu skokowego należy rozumieć jako uraz kostki, który polega na uszkodzeniu więzadeł stawu skokowego. Może do niego dojść na kilka sposobów, a od rodzaju tego uszkodzenia będzie zależał typ doznanej kontuzji. Najbardziej łagodny charakter ma naciągnięcie, które jest zdecydowanie najmniej bolesne. Poszkodowany może doznać jeszcze naderwania, zerwania i złamania awulsyjnego.

Jak przebiega fizjoterapia?

Kiedy doznamy skręcenia stawu skokowego w odzyskaniu pełnej sprawności może pomóc nam fizjoterapia. Występują różne metody leczenia i przywracania sprawności ruchowej uszkodzonego stawu skokowego. Do najbardziej powszechnych należą masaże. W bardziej poważnych przypadkach może być konieczne przeprowadzanie elektroterapii z wykorzystaniem techniki leczenia bazującej na ultradźwiękach. Bardzo często wykonywane są również ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg oraz stopniowo zwiększające zakres ruchu więzadła.

Bodymax Plus

admin No Comments

Bodymax Plus jest suplementem diety, który zawiera wyciąg z żeń-szenia wraz z kompleksem witamin i minerałów. Receptura preparatu została starannie opracowana i opatentowana, produkt posiada wszystkie niezbędne badania i atesty. Wyciąg z żeń-szenia ma działanie pobudzające – dodaje on przemęczonemu organizmowi energii, a także poprawia sprawność fizyczną i psychiczną oraz wzmacnia naturalne siły obronne. Zawarte w Bodymaxie Plus witaminy i minerały stanowią wygodne uzupełnienie codziennej diety o te składniki.

Skład preparatu

Skład Bodymaxu Plus obejmuje: standaryzowany wyciąg z żeń-szenia GGE® (Panax ginseng C. A. Meyer) o zawartości 8% ginsenozydów, witaminę A, tiaminę (witamina B1), ryboflawinę (witamina B2), witaminę B6, witaminę B12, kwas foliowy, niacynę (witamina PP), kwas pantotenowy, biotynę, witaminę C, witaminę D, witaminę E, magnez, żelazo, cynk, miedź, jod, mangan, chrom, selen, molibden.

Przeznaczenie preparatu

Suplement stanowi wzbogacenie codziennej regularnej diety. Stosowanie Bodymaxu Plus polecane jest osobom aktywnym, prowadzącym intensywny tryb życia, odczuwającym spadki energii i sił fizycznych i psychicznych, chcących wesprzeć swoją naturalną odporność, poszukującym uzupełnienia niezbędnych w diecie witamin i minerałów.

Stosowanie masek w ochronie przed smogiem

admin No Comments
smog jak się chronić

Zabezpieczenie się przed smogiem z wykorzystaniem odpowiedniego rodzaju maski jest bardzo dobrym pomysłem. Mało osób zdaje sobie sprawę z tego, jak skuteczne, wygodne i niedrogie jest to rozwiązanie. Zapewnienia rządzących odnośnie zmian w polityce środowiskowej należy włożyć między bajki. Zastosowanie masek przeciwpyłowych pozwala bez problemu codziennie przemieszczać się na zewnątrz, a nawet uprawiać sporty wyczynowe!

Jak stworzone są maski?

Typów masek przeciwpyłowych jest bardzo wiele i dostosowane są one do wieku użytkowników, preferencji, narażenia na określony tym zagrożeń. Idealna maska przeciwpyłowa musi być przede wszystkim komfortowa, gwarantować wygodne oddychanie i nie dawać ucisku przy noszeniu i codziennym użytkowaniu.
Maseczki wykonane są z kilku warstw. Zewnętrzną i wewnętrzną warstwę tworzą powłoki stworzone z wysokiej jakości, miękkiej bawełny. Pod nimi znajduje się filtr wymienny z warstwą absorpcyjna. Filtry są wymienne i na ogół zawierają węgiel aktywny, który wyłapuje skutecznie cząstki sadzy, pyłów PM 2,5 i PM10 oraz alergeny i inne szkodliwe cząstki stałe obecne w powietrzu.
Lekka konstrukcja maski pozwala z niej korzystać codziennie i praktycznie nie odczuwać jej noszenia! Innym atutem okazuje się bez wątpienia możliwość jej wygodnego prania.

Istnieje wiele odmian maseczek:
– półmaski,
– maski i półmaski z filtrami węglowymi,
– maseczki sportowe: dla biegaczy i rowerzystów,
– maski dziecięce,
– maski przeciwalergiczne.

Każda z maseczek pozwala zabezpieczyć się przed spalinami, dymem tytoniowym, pleśnią, kurzem i innymi cząstkami niekorzystnie wpływającymi na nasze zdrowie.