Jak przygotować dobrą Yerba Mate?

Jak przygotować dobrą Yerba Mate?

admin No Comments

Zacząć należy od kupienia yerby mate – warto mieć sprawdzone i polecone miejsce aby była ona dobrej jakości. Decydując się na jej zakup przez internet, będziemy mieli ogromny wybór rodzajów oraz smaków i dodatków do konkretnej yerby mate. Z roku na rok, z co raz większym powodzeniem można ją zakupić także w sklepach stacjonarnych. 

Od czego zacząć przygotowania? 

Warto wiedzieć, że w Ameryce Południowej, samo przygotowanie jak i picie herbaty yerby mate, stanowi swojego rodzaju szczególny, podniosły rytuał. Nie jest on jeszcze często praktykowany w Polsce i w zupełności wystarczy znać odpowiedni zakres temperatur, aby móc się cieszyć równie pysznym napojem, o działaniu pobudzającym i orzeźwiającym, dodającym energii. Nie obowiązują żadne sztywne reguły. 

Temperatura 

Najważniejsza jest określona temperatura wody, która powinna wynosić ok. 70 – 80 stopni C. To ile wsypie się suszu, jaką ilością zaleje się wodą oraz jak długo będzie się on zaparzał – zależy tylko od własnych upodobań smakowych. Ważne aby zagotować wodę, po całkowitym zagotowaniu się jej – wyłączyć czajnik, odczekać ok. 5- 7 minut i wtedy zalać susz, który wcześniej należy wsypać do naczynia. 

Jednak mając chwilę czasu, warto zapoznać się i spróbować zaparzyć ją według pewnych, określonych zasad. Wtedy przez chwilę poczujemy jeszcze bardziej moc, jaką daje herbata yerba mate – sprawdź szczegóły.

Przygotowanie yerby mate w sposób tradycyjny z tzw. kopczykiem

1. Należy wsypać yerba mate do ok. 1/2 – 3/4 wysokości naczynia, wedle własnego uznania. 

2. Należy przykryć naczynie wieczkiem oraz dłonią aby móc odwrócić do góry nogami i porządnie potrząsać. 

3. Kolejny krok to odwrócenie naczynia do uzyskania kąta 45 stopni, tak aby susz ułożył się po jednej ze stron naczynia. 

4. Teraz jest moment wlewania przestudzonego wrzątku do temp. ok. 70 -80 stopni. Wodę należy wlać w wolną przestrzeń między suszem, a ścianką naczynia. 

5. Należy zamknąć ustnik bombilli i włożyć rurkę w dokładnie to samo miejsce, gdzie przed chwilą była wlewana woda. 

6. Czas na odstawienie napoju na około 2-3 minuty i dolanie odrobinę wody. Można delektować się herbatą yerba mate o ogromnych, pozytywnych właściwościach.

Maska, która chroni zdrowie

admin No Comments

Ludzki organizm narażony jest codziennie na działanie wielu szkodliwych czynników. Atakują ze wszystkich stron, także z wdychanego powietrza. W tym ostatnim przypadku największym strachem ostatnich kilkudziesięciu miesięcy jest smog. Ta mieszanina szkodliwych gazów i pyłów, pochodzących najczęściej z domowych palenisk, potrafi bardzo negatywnie wpływać na zdrowie i samopoczucie ludzi. Dość powiedzieć, że w czasie wielkiego smogu nad Londynem, który wystąpił w czasie kilkunastu dni w latach pięćdziesiątych, wskutek problemów z oddychaniem śmierć poniosło kilkadziesiąt osób.

Obecnie smog jest ogromnym problemem w naszym kraju. Oczywiście nie pojawił się on z dnia na dzień, jednakże coraz dokładniejsze metody pomiarowe oraz coraz gorsza jakość opału węglowego, jaki jest spalany w wielu polskich domach, doprowadziły do ujawnienia obecnej, bardzo dużej, skali tego zjawiska w naszym kraju. Pomysłów na rozwiązanie tego problemu pojawia się wiele, jednakże póki co żaden z nich nie doczekał się realizacji na większą skalę.

Mieszkańcom pozostaje więc bronić się przed smogiem. Najlepszym sposobem do tego, szczególnie w miastach gdzie smog jest szczególnie intensywny, jest korzystanie z ochrony jaką dają maski antysmogowe. Nie są one tanie, a przy tym często można natknąć się w sprzedaży na podróbki lub imitacje. Warto zatem pamiętać, że tam gdzie rzekomo leży maska antysmogowa sklep może wyłożyć zwykłą maskę antypyłową, która nie zapewni właściwej ochrony przed smogiem.

Brokuły źródłem witamin i minerałów

admin No Comments

Brokuły od lat cieszą się niesłabnącą popularnością ze względu na swoje właściwości prozdrowotne. Można nich także wyczarować różnego typu potrawy. Do ich jedzenie nie trzeba nawet obróbki termicznej, gdyż można je spożywać na surowo w towarzystwie innych warzyw, nasion, pestek, orzechów czy dressingu. Co zwierają w sobie brokuły i dlaczego warto je włączyć do swojego jadłospisu?

Brokuły źródłem witamin i minerałów

Brokuł przez niektórych nazywany jest zielonym kalafiorem, co jest jak najbardziej właściwe, gdyż należy on do rodziny krzyżowych, a mianowicie do warzyw kapustowatych. Oprócz kalafiora i brokuły do rodziny tej zaliczane są także rzodkiew, brukselka, jarmuż, rzeżucha czy chociażby chrzan. Wszystkie te rośliny wykazują podobne właściwości. Brokuły w wersji surowej stanowią świetne źródło witaminy C stojącej na straży zdrowia. Jest to jeden z najsilniejszych antyoksydantów chroniących przed negatywnym działaniem wolnych rodników, które przyczyniają się do starzenia się komórek. Bez witaminy C na późno jest także liczyć na mocny układ odpornościowy. Oprócz tego brokuły zawierają sporo witaminy K i cenny chlorofil, który jest roślinnym odpowiednikiem ludzkiej krwi. Na korzyść brokuł przemawia również obecność witamin z grupy B, które są kluczowe szczególnie do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, ale nie tylko.

W brokułach znajduje się sporo kwasu foliowego, co z pewnością jest dobrą wiadomością dla kobiet planujących powiększenie rodziny i będących w ciąży. Naturalne źródła witamin i minerałów są najlepszym rozwiązaniem. W zielonych różyczkach znajdują się także witamina B2, B5 i B6. Mówiąc o brokułach, nie można pominąć sulforafanu. Jest to związek obecny we wszystkich warzywach z rodziny kapustowatych, ale najwięcej znajduje się go właśnie w brokułach. Sulforafan według badań naukowych na działanie przeciwnowotworowe i działa ochronnie na DNA.

Materac przeciwodleżynowy bąbelkowy czy rurowy?

admin No Comments

Niepełnosprawność niesie za sobą wiele ograniczeń. Problemy z poruszaniem często mają również osoby w podeszłym wieku. Niestety nawet podczas leżenia można nabawić się bolesnych i trudnych do eliminacji odparzeń oraz obtarć. Odleżyny powstają dość szybko, jednak ich wyleczenie to spore wyzwanie. Właśnie dlatego najrozsądniejszym rozwiązaniem jest zakup materace medycznego. Wybór zależy w dużej mierze od tego, w jakim stanie jest pacjent.

Modele bąbelkowe

Materace przeciwodleżynowe bąbelkowe składają się z dmuchanych komór. Są one naprzemiennie pompowane oraz wypompowywane. Dzięki temu ciało chorego nie znajduje się w stałym kontakcie z powierzchnią materaca. Takie rozwiązanie jest więc całkowicie bezpieczne dla tkanki. Plusem jest również fakt, że materac przeciwodleżynowy bąbelkowy można dopasować do własnych potrzeb. Są one również dość tanie. Za produkt dobrej jakości należy zapłacić około 300-400 zł. Opisywany model najlepiej sprawdza się w przypadku, gdy odleżyny jeszcze nie powstały lub są one niewielkie.

Modele rurowe

Materace przeciwodleżynowe rurowe są wyjątkowo zaawansowane pod względem technologicznym. Doskonale sprawdzają się w przypadku, gdy pojawiły się rozległe odleżyny. Żaden obszar cała nie znajduje się w stałym kontakcie z podłożem, co zmniejsza ryzyko uszkodzenia tkanki. Punkty podparcia stale się zmieniają, co pozytywnie wpływa na stan zdrowia chorego. Wewnątrz materaca znajdują się komory powietrzne. Niektóre z nich można całkowicie wyjąć, dzięki czemu wybrany obszar ciała nie będzie w ogóle stykać się z materacem. Ułatwia to wyleczenie odleżyn.

Jakie zalety mają taśmy do ćwiczeń?

admin No Comments

Dzięki profesjonalnej taśmie do ćwiczeń można przeprowadzić równomierny trening praktycznie całego ciała. Jej największą zaletą jest to, że podczas treningu nie ma ryzyka nadmiernego obciążenia stawów. Na półkach sklepowych można znaleźć nie tylko taśmy trx, ale również specjalne gumy i ekspandery, które cieszą się bardzo dużym zainteresowaniem.

Jakie największe korzyści?

Taśmy do ćwiczeń mają bardzo wiele zalet, dlatego też cieszą się olbrzymim zainteresowaniem. Dla większości osób sporym plusem jest przede wszystkim to, że można je łatwo transportować, dzięki czemu można ćwiczyć w każdym miejscu. Profesjonalne taśmy do ćwiczeń umożliwiają nie tylko zaawansowany trening siłowy, ale również trening rozciągający. Elastyczna taśma stawia bardzo duży opór, dlatego też wymuszana jest stała praca mięśni. Do kluczowych zalet należy zaliczyć także przystępną cenę.

Kto powinien skorzystać z dobrodziejstwa taśm?

Oryginalne taśmy do ćwiczeń są doskonałym wyborem przede wszystkim dla tych osób, które chcą zmniejszyć cellulit i pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Dzięki taśmie można w krótkim czasie wypracować idealną sylwetkę ciała. Po wyczerpującym treningu poprawia się nie tylko kondycja, ale również samopoczucie. Mało osób zdaje sobie sprawę z tego, ale taśmy umożliwiają trening wielu różnych partii ciała. Dzięki tym akcesoriom sportowym można wytrenować nogi, ręce, brzuch i plecy. Taśmy doskonale sprawdzą się nie tylko do ćwiczeń w domu, ale również można je znaleźć w profesjonalnych siłowniach.

Jak używać suszu konopnego?

admin No Comments
susz konopny

Suszone zioła kojarzą się głównie z paleniem i produkcją papierosów i skrętów domowej roboty. Ale czy to jedyne zastosowanie suszu konopnego? Może można wykorzystać go też w inny sposób?

Dania

Tak! Susz konopny można wykorzystywać w kuchni. Można stosować go do przyprawiania tradycyjnych dań lub przygotowania specjalnych ich wersji. Jednym z takich prefabrykantów jest masło z konopi. Do jego przygotowania używa się suszu konopnego cbd oraz zwykłego masła. Jest ono podstawą do przygotowywania wielu innych potraw – ciast, ciastek, budyni, czy sosów. Pozwala to na wykorzystanie suszu gorszej jakości, łodyg lub nasion konopi.

Herbata z konopi

Na rynku można spotkać herbaty, które w swoim składzie zawierają susz konopny cbd. Ich stosowanie jest dość kontrowersyjne, ponieważ są badania, które wykazują, iż kannabinoidy nie rozpuszczają się w ciepłej wodzie. Ma charakterystyczny smak, który przypada do gustu wielu osobom. Równocześnie można go orzeźwić dodatkiem miodu lub cytryny.

Waporyzacja

Jest to proces bardzo podobny do spalania suszu. Polega on na doprowadzeniu go do temperatury parowania. Jest ona niższa niż temperatura spalania, więc substancje aktywne zawarte w suszu (w tym cbd) unoszą się, ale nie spalają. Wykorzystuje się do tego celu specjalne waporyzatory. Dzięki nim, kontakt ze kannabinoidami ma tylko ta osoba, która tego chce. Nie ma tu dymu ani substancji smolistych. Waporyzacja jest też dużo bardziej wydajna niż tradycyjne spalanie. Warto też pamiętać, że jest to najbardziej efektywna metoda przyjmowania cbd. Pierwsze skutki widać w ciągu piętnastu minut od inhalacji.

Czy można pozbyć się cellulitu?

admin No Comments

Cellulit mają niemal wszystkie kobiety, nawet szczupłe i wysportowane. Każe się to domyślać, że pozbycie się pomarańczowej skórki i zachowanie gładkiej, wolnej od niej skóry jest w istocie niemożliwe, wbrew temu, co obiecują producenci różnego rodzaju preparatów na cellulit. Czy jednak na pewno?

Read More

Maski dla alergików czyli niezwykle pomocny gadżet

admin No Comments

Alergicy to osoby cierpiące na różnego rodzaju problemy związane z występowaniem w ich otoczeniu różnych alergenów. Na alergię cierpi coraz więcej osób, to choroba autoimmunologiczna zatem można się jej nabawić praktycznie na każdym etapie życia.

Maski dla alergików czyli niezwykle pomocny gadżet
Z myślą o alergiach powstały maski dla alergików, dzięki którym zostaje ograniczone wdychanie powietrza zawierającego różnego rodzaju alergeny i drobnoustroje. Niestety jakość naszego powietrza nie należy do najlepszych. Wiosną, latem oraz jesienią alergicy są narażeni na szkodliwe działania różnego rodzaju pyłków kwiatowych oraz z drzew. Zima to Natomiast czas najgorszej jakości powietrza ze względu na smog. Niestety to również bardzo trudny okres w roku dla alergików, dla których takie powietrze może być wręcz mordercze. Wejście w masce może zatem w dużym stopniu ograniczyć wdychanie niebezpiecznych związków zawartych w powietrzu zimowym.

Maski wspierają zdrowie
Alergicy powinni dbać o komfort swojego życia różnymi sposobami. Bez wątpienia nie jest im łatwo, jednak niestety nie jest możliwe całkowite odizolowanie się od alergenów. Bardziej dostępne jest natomiast radzenie sobie z alergenami w taki sposób, by zmniejszyć siłę ich oddziaływania na organizm. Właśnie w tym pomagają na przykład maski przeciw wdychaniu pyłu i innych zanieczyszczeń z powietrza. Oddychanie czystym powietrzem w dużym stopniu może ograniczyć duszności alergików.

Czym jest popularne plastrowanie?

admin No Comments

Plastrowanie, czyli umiejętne naklejanie na bolące miejsca, specjalnych taśm, które mają stopować ból i prowadzić do szybszej regeneracji wiązadeł oraz mięśni, stał się bardzo popularny już jakiś czas temu. Nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ, prawdę mówiąc jest to najlepszy i najskuteczniejszy sposób na to, aby mięśnie i wiązadła mogły się zregenerować, przy jednoczesnym braku rezygnacji z uprawiania różnych form sportu. To dlatego bardzo często można zobaczyć profesjonalnych sportowców, którzy mają właśnie ponaklejanie tego typu taśmy.

Czym jest plastrowanie i kiedy się je wykonuje? Jakie są przeciwwskazania?

Kinesiotaping jest formą coraz popularniejszą i z zachodu bardzo szybko przywędrował on do Polski, gdzie zyskuje coraz więcej fanów takiej metody. Przede wszystkim naklejenie taśm jest całkowicie bezbolesne, a ulgę można odczuć od razu. Kinesiotaping wykonuje się u wszystkich tych, którzy skarżą się na bóle mięśniowe lub wynikające z urazów wiązadła. Nie istnieją żadne zasadne przeciwwskazania co do skorzystania z tego rodzaju leczenia. Decydują się na to naprawdę osoby w różnym przedziale wiekowym oraz takie, które na przykład intensywnie uprawiają dany sport. Bardzo często widoczne jest to u piłkarzy, tenisistów, czy golfistów, czyli osób, które wykonują serie powtarzalnych ruchów, które mogą doprowadzić do osłabienia mięśni lub też właśnie naderwania niektórych wiązadeł.

Kołnierz ortopedyczny – co warto o nim wiedzieć?

admin No Comments

Kołnierze ortopedyczne od wielu lat wykorzystywane są do usztywniania kręgosłupa, a w szczególności odcinka szyjnego, który w mniejszym lub większym stopniu został zniekształcony. Na rynku dostępnych jest bardzo wiele modeli kołnierzy ortopedycznych. Można spotkać kołnierze miękkie, sztywne albo półsztywne.

Kiedy stosować?

Kołnierz ortopedyczny najczęściej można spotkać u osób, które zmagają się z dyskopatią albo skoliozą. Mowa tutaj oczywiście o chorobach i urazach związanych bezpośrednio ze zwyrodnieniem kręgosłupa. Z kołnierzy bardzo często korzystają również osoby poszkodowane po wypadkach albo pacjenci po różnorodnych zabiegach operacyjnych. Warto wspomnieć o tym, że kołnierz ortopedyczny można nosić jedynie na wyraźne polecenie lekarza albo rehabilitanta. Wspomnieni specjaliści powinni wskazać z jakiego kołnierza ortopedycznego należy skorzystać przy danym urazie.

Jak długo nosić?

Pamiętać należy również i o tym, że nie zaleca się stosowania kołnierzy ortopedycznych przez dłuższy okres czasu, ponieważ może on doprowadzić do zaniku mięśni. Kołnierz zgodnie z zaleceniami lekarzy można nosić jedynie przez kilka tygodni (najczęściej 1,5 miesiąca). Warto wspomnieć również i o tym, że kołnierza nie zdejmuje się do spania. Aby zapewnić sobie odpowiedni komfort warto dokupić specjalną poduszkę ortopedyczną. W kołnierzu można brać również kąpiel i prysznic. Po jego zamoczeniu trzeba go oczywiście szybko osuszyć.