Warto mieć świadomość, że ogromna popularność BCAA sprawiła, że część osób zaczęła upatrywać w tym produkcie niezbędny element codziennej suplementacji, z kolei inni twierdzili, że jest on zupełnie niepotrzebny. Trzeba jednak zdawać sobie sprawę, że badania naukowe dowiodły, że suplement ma pozytywne oddziaływanie na trening. Jaka jest prawda, czy BCAA działa?

Jak dokładnie działa BCAA?

Należy zdawać sobie sprawę, że efekty suplementu będą uzależnione od tego kiedy dana osoba podejmie decyzję o wprowadzeniu go do swojego jadłospisu. Bcaa nie tylko wpływa na zwiększenie procesów anabolicznych przez budowanie nowych komórek, ale również oddziałuje na zmniejszenie katabolizmu zarówno podczas treningu, jak i po jego zakończeniu. Ponadto suplement ogranicza zmęczenie w trakcie bardzo wymagającego treningu. Nie można również zapomnieć, że wspomaga utracie tkanki tłuszczowej i budowanie masy. Należy również zaznaczyć, że produkt nie obciąża wątroby.

Czy po stosowaniu BCAA będą występowały skutki uboczne?

Warto wiedzieć, że liczne badania nad omawianym suplementem nie wykazały żadnych skutków ubocznych. Oczywiście tak samo, jak w przypadku innych suplementów diety, nadmierne spożywanie BCAA może doprowadzić do dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Należy zaznaczyć, że na początku przygody ze stosowaniem tego produktu mogą wystąpić wzdęcia czy biegunka, ale jest to spowodowane nieprzyzwyczajeniem się organizmu do tego środka. Rekomendowane jest zaopatrzenie się w BCAA renomowanej marki.