Witamina B12

To rzecz oczywista, że witaminy są niezwykle ważne dla utrzymania całego organizmu w zdrowiu. Jednym z przykładów na informację zwrotną od organizmu, że stosowana dieta jest nieodpowiednia lub niekompletna może być anemia wywoływana niedoborem witaminy B12. Niewystarczająca ilość tej witaminy w organizmie jest szczególnie częsta przy nieprawidłowo wprowadzonej diecie wegańskiej lub wegetariańskiej, gdyż B12 występuje głównie w produktach odzwierzęcych- mięsach wszelkiego rodzaju, jajkach, mleku czy w serze.

Sposoby na uzupełnienie witaminy B12

Jako że skutki niedoboru witaminy B12 mogą być bardzo odczuwalne i wpływają na pracę układów pokarmowego, krwiotwórczego oraz nerwowego, a nawet mogą wywoływać objawy przypominające choroby psychiczne, należy uzupełnić go chociażby suplementem diety Vegevit B12. W przypadku tego suplementu diety wystarczy spożyć jedną tabletkę dziennie po posiłku. W dziennej dawce Vegevitu B12 znajduje się 5 mcg witaminy B12, co stanowi aż 500% jej zalecanego, dobowego spożycia. Stosowanie suplementów zaleca się szczególnie osobom będącym na diecie wykluczającej spożycie produktów pochodzenia zwierzęcego, ale nie tylko, gdyż niedobór witaminy B12 jest często również skutkiem przyjmowania leków zawierających na przykład metforminę, stosowaną w leczeniu osób chorych na cukrzycę. Warto więc przyjrzeć się swojemu sposobowi żywienia i upewnić się, że jest on wystarczająco bogaty w witaminę B12.